Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan

Advertisement:

Tren bersepeda di akhir pekan bagi warga Jakarta memang sudah lama terjadi sejak beberapa tahun lalu. Hal tersebut, karena bersepeda dianggap sebagai aktivitas yang menyenangkan. Banyak pula orang yang hobi bersepeda dan mengoleksi berbagai macam jenis sepeda mulai dari onthel,fixie, hingga MTB.

Namun, ternyata salah satu jenis olahraga kardio ini bukan sekadar merupakan hobi atau aktivitas yang asyik dilakukan. Menurut banyak studi, bersepeda memiliki beragam manfaat yang sangat baik bagi tubuh. Berikut di antaranya seperti dilansir laman Fit Sugar.

Memperkuat otot

Saat bersepeda, gerakan mengayuh yang berulang-ulang bukan hanya mempengaruhi otot kaki saja, tetapi gerakan ini juga memengaruhi bagian otot tubuh lainnya. Dengan bersepeda, otot menjadi terus menerus bergerak sehingga kekuatan otot akan terus terjaga bahkan bertambah kuat.

Meningkatkan kebugaran jantung

Dengan bersepeda, jantung Anda akan terjaga kondisinya karena detak jantung akan stabil. Tak hanya itu, jenis olahraga ini juga mampu memperkuat otot jantung agar tetap fit.

Menurut studi, bersepeda ke tempat kerja akan meningkatkan kebugaran jantung sebanyak 3-7 persen, sehingga Anda akan terhindar dari risiko penyakit jantung.

Meningkatkan stamina

Stamina hanya dapat ditingkatkan dengan berolahraga. Seperti jenis olahraga lain, bersepeda akan membantu meningkatkan stamina Anda, namun dengan cara yang menyenangkan.

Menurunkan stres

Dengan bersepeda, rasa stres atau depresi dapat ditekan atau dikurangi. Selain itu, bersepeda menurut beberapa studi mampu meningkatkan rasa percaya diri. Hal ini, karena sembari bersepeda, orang biasanya dapat menikmati pemandangan alam.

Membakar kalori

Jenis olahraga ini juga ternyata cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, karena bersepeda mampu membakar banyak kalori. Bersepeda dapat menjadi salah satu pilihan untuk membakar kalori tanpa harus tersiksa jika dibandingkan dengan olahraga lain.

Meningkatkan koordinasi saraf

Bersepeda merupakan aktivitas yang melibatkan seluruh anggota tubuh. Gerakan yang dilakukan oleh berbagai otot di tubuh tersebut mampu meningkatkan koordinasi gerak dan fokus.

source: http://life.viva.co.id/news/read/466963-ketahui-enam-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan

Advertisement:

"Disclaimer"

Kami sepenuhnya tidak bertanggung jawab atas keakuratan/kebenaran/keterlambatan/tidak tersampaikannya informasi kepada publik. Semua informasi berupa artikel, gambar, video, suara, ataupun yang lainnya yang ada di Blog ini hanyalah sebagai informasi gratis untuk semua publik dan terkadang diambil dari sumber lain, dimana hak cipta tetap dipegang oleh Pemilik Sumber Asli tersebut. Semua informasi yang dipublikasikan oleh Blog Update Campuran tidak dimaksudkan untuk digunakan dalam hukum, medis, atau sebagai acuan/referensi yang sifatnya pasti. Jika Anda memiliki masalah dengan informasi yang ada disini, silahkan hubungi kami dan kami akan menghapus Informasi yang bersangkutan dengan segera. Terimakasih