Advertisement:
Kala musim hujan seperti sekarang, tubuh cenderung
lebih rentan terhadap ancaman penyakit. Beruntung, manusia memiliki sistem imun
atau daya tahan sebagai tirai pertahanan pertama yang akan melawan
mikroorganisme penyebab penyakit.
Kondisi daya tahan setiap orang tentu berbeda. Apalagi,
dengan lonjakan jumlah mikroorganisme di musim hujam seperti saat ini, sistem
imun yang biasa mampu melawannya bisa saja menjadi kewalahan. Akibat sistem
imun tak berhasil melawan mikroorganisme, tubuh pun bisa jatuh sakit.
Di saat sistem pertahanan tahan tubuh sedang melemah,
disarankan untuk melakukan antisipasi agar kuman penyakit tidak berkembang.
Untuk itu, penting sekali mengenali tanda-tanda daya tahan tubuh sedang
melemah.
Berikut adalah beberapa tanda yang perlu dipahami sebagai
isyarat melemahnya daya tahan tubuh :
1. Bobot badan makin berat
Ditemukan fakta bahwa para penderita flu babi memiliki ciri khas yang sama,
yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat
menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan
tubuh melawan infeksi.
2. Rongga hidung terlalu kering
Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan. Tapi, kalau rongga
hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung
berguna untuk membantu "menjebak" dan membersihkan virus yang masuk.
Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman
untuk menyerang pertahanan tubuh kita.
3. Tak cukup minum
Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit.
Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum
setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas
masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah
dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau
kuning muda jernih.
4. Stres berkepanjangan
Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk.
American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat
melemahkan respon kekebalan tubuh kita. "Jika kita stres saat sedang flu,
bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi,"
ujar Philip Thierno.
5. Sering tak enak badan
Biasanya, orang dewasa mendapat flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita
mengalaminya lebih dari jumlah ini, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang
di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat dan
makanan bergizi.
6. Mengonsumsi gula terlalu banyak
Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam
setelah kita mengasup 100 gram gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman
akan turun drastis. Seratus gram gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda
ukuran sedang.
source: http://health.kompas.com/read/2014/01/24/0904169/6.Ciri.Daya.Tahan.Tubuh.Sedang.Lemah
Advertisement:
Post a Comment
Silahkan berkomentar dengan sopan.