Advertisement:
Pasangan mengorok sepanjang malam atau kerap mencuri selimut
di tengah lelap bisa menggangu kualitas tidur. Akibatnya, saat terbangun di
pagi hari, bukan tubuh segar yang didapat, alih-alih perasaan lelah dan
mengantuk.
Sebuah studi yang dilakukan Mikel Theobald, pakar kesehatan, mengatakan berbagi
tempat tidur dengan orang lain sebenarnya bisa menurunkan kualitas tidur
seseorang. Padahal survei lain menyebutkan tidur bersama pasangan justru
meningkatkan kebahagiaan.
Lalu, bagaimana cara berbagi tempat tidur namun tetap sehat dan bahagia?
Berikut beberapa tips dari Brandi Megan Granett dilansir Huffington Post:
Sediakan dua selimut
Bergumul berdua dalam selimut hangat memang menyenangkan. Namun untuk urusan
tidur nyenyak, Granett menganjurkan untuk menyediakan dua selimut agar tidak
saling berebut di tengah malam, terutama bila pasangan kerap menyetel pendingin
ruangan pada suhu beku. Selain itu, dua selimut juga bisa menambah kehangatan
saat diperlukan.
Setel dua alarm
Setiap orang punya jadwal yang berbeda, termasuk pasangan. Tidak perlu merasa
terpaksa untuk bangun sesuai dengan alarm pasangan. Sebaliknya, setel alarm
masing-masing dan bangunlah sesuai jadwal tanpa harus membangunkan satu sama
lain.
Sumbat telinga
Ini khusus bagi mereka yang punya pasangan dengan kebiasaan mengorok atau gemar
menonton televisi hingga larut malam. Agar tetap bisa tidur nyenyak tanpa
terganggu, gunakan sumbat telinga. Selain itu, sumbat telinga juga bisa berguna
bagi mereka yang tinggal di dekat jalan raya atau di area bising.
source: http://life.viva.co.id/news/read/507945-tips-tidur-berkualitas-bersama-pasangan
Advertisement:
Post a Comment
Silahkan berkomentar dengan sopan.