Manfaat Mandi Bersama Bagi Pasangan Suami Istri

Sebuah studi terbaru mengatakan, sering-seringlah mandi dengan suami atau istri Anda. Mandi bersama penting bagi setiap pasangan suami istri (pasutri) untuk memperkuat hubungan juga hilangkan stres. 

Para ahli menyarankan untuk mandi bersama pasangan ketika Anda mengalami sakit kepala. Pasalnya, otak menghubungkan dengan sentuhan fisik dari orang yang Anda cintai dan secara otomatis mengirimkan sinyal dan memberitahukan saraf untuk tenang. Dengan demikian, sakit kepala akan reda dengan cepat.

Selain itu, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mandi bersama.

1. Mengidentifikasi perubahan kulit

Saat mandi bersama suami atau istri, Anda akan saling menggosok badan satu sama lain. Nah, tindakan kecil ini membantu dalam identifikasi tahi lalat, perubahan warna kulit dan lainnya. Bahkan, bisa saja pasangan Anda yang menyadari jika ada yang 'salah' dengan tubuh Anda sehingga memicu munculnya penyakit.

2. Redakan stres

Penelitian menyebutkan stres adalah pembunuh teratas dalam sejarah kesehatan. Untuk menghilangkan tingkat stres Anda, penting untuk mandi bersama orang yang Anda cintai. Manfaat mandi bareng hampir sama dengan bercinta.

3. Merawat tubuh lebih baik

Dengan mandi bersama, Anda bisa saling menyabuni bagian belakang yang sulit dijangkau dengan tangan. Dengan demikian, kulit mati bisa dihapuskan dan pertumbuhan jerawat di punggung pun dapat dicegah. 

4. Semakin percaya diri

Kurang percaya diri merupakan masalah paling banyak dihadapi kebanyakan orang. Hanya dengan mandi bersama-sama akan membantu tingkatkan kepercayaan diri Anda secara tidak langsung. 

5. Menyehatkan jantung

Kini, penyakit jantung semakin meningkat pesat. Mandi dengan pasangan Anda terbukti melindungi organ dari serangan jantung. Sebab, denyut jantung Anda cenderung lebih cepat bila mandi dengan pasangan Anda. 

6. Tenangkan saraf

Sama seperti bercinta, mandi bersama-sama membantu menenangkan saraf. Dianjurkan untuk memilih mandi air hangat mendapatkan manfaat kesehatan kulit.

Hal-Hal yang Paling Berkesan Saat Menjalin Cinta

Cinta itu begitu indah. Segala macam hubungan yang dimulai dari pendekatan hingga ke jenjang pernikahan pasti memiliki makna tersendiri bagi setiap pasangan. 

Anda tentu akan selalu mengingat hal-hal istimewa dan menyenangakan yang pernah dilakukan bersama pasangan. Biasanya, inilah hal-hal yang selalu dikenang setiap pasangan.

1. Ciuman pertama

Ciuman pertama Anda dengannya tentu tidak akan pernah terlupa. Apalagi bila dia adalah first kiss Anda. Ciuman itu akan semakin berkesan di dalam hati Anda.

2. Bangun tidur di sampingnya

Kali pertama Anda bangun di sampingnya setelah pernikahan mungkin suatu momen istimewa yang tak akan pernah terlupakan. 

3. Ketika Anda menyadari mencintainya

Biasanya ada hubungan yang dimulai tanpa landasan cinta. Namun, seiring berjalannya kebersamaan Anda akan menyadari bahwa sangat mencintai dirinya untuk pertama kalinya. Saat inilah, pasti yang tak terlupa.

4. Saat cemburu

Bumbu kecemburuan dalam suatu hubungan itu perlu. Saat di mana Anda merasa begitu cemburu padanya, dan ia berjuang mati-matian untuk meluruskan kesalahpahaman, pasti adalah hal yang akan selalu diingat hingga kapan pun. 

5. Kejutan darinya

Kejutan spesial yang dia berikan pada Anda pasti selalu segar dalam ingatan Anda. Apalagi, bila pasangan Anda melakukannya dengan suasana yang begitu romantis.

Buah-buahan Pembangkit Gairah Seksual

Selain makanan seperti seafood atau kambing, ada beberapa buah-buahan yang dipercaya bisa membangkitkan gairah seksual Anda maupun pasangan. Penasaran apa saja buahnya?

1. Pepaya

Di Guatemala, pepaya digunakan sebagai sarana meningkatkan gairah seksual wanita dan untuk meningkatkan kesuburan. Senyawa dalam buah yang mirip dengan estrigen di dalamnya meningkatkan susu pada ibu baru dan membuat menstruasi lebih sehat.

2. Kelapa

Minyak kelapa sangat ideal untuk pijat dan merupakan pelumas yang aman dan alami. Minyak kelapa memiliki banyak manfaat seperti anti jamur, anti virus dan anti bakteri. Aromanya mengurangi stres dan menempatkan Anda dalam mood yang baik. Air kelapa bisa membuat Anda tetap terhidrasi dan memberikan energi.

3. Pisang

Kalium yang terkandung di dalamnya mendorong produksi hormon seks dan meningkatkan bromelain yang meningkatkan hasrat seksual. Pisang meningkatkan produksi serotonin sehingga mereka menempatkan Anda dalam mood terbaik untuk seks.

4. Ceri

Ceri disebut juga buah api. Ceri memiliki kekuatan untuk mengatur irama jantung Anda. Mereka juga mengandung anthocyans yang membantu mengurangi kemungkinan tersumbatnya arteri dan melindunginya.

5. Semangka

Buah ini baik untuk kardiovaskular karena mengandung citruline dan asam amino yang membersihkan pembuluh darah.

6. Raspberry

Buah ini digunakan dalam pengobatan disfungsi ereksi seperti buah kiwi. Mereka memiliki vitamin C yang tinggi dan meningkatkan produksi hormon seksual seperti estrogen, androgen dan progesteron.

7. Mangga

Buah ini membantu Anda tetap terhidrasi seperti air kelapa dan bisa membuat kulit Anda bercahaya. Gula alami di dalamnya membantu menambah energi dan vitamin E yang dikandungnya bisa meningkatkan hormon seks yang diperlukan.

8. Alpukat

Alpukat memiliki banyak potasium di dalam dagingnya yang bisa membantu meningkatkan stamina, khususnya di malam hari.

source: http://rona.metrotvnews.com/read/2015/10/28/445304/8-buah-buahan-pembangkit-gairah-seksual

Manfaat Tidur Tanpa Celana Bisa Menjaga Kualitas Sperma

Mungkin banyak yang mendengar anggapan bahwa celana dapat mempengaruhi kualitas sperma pria. Kini, sebuah penelitian mendukung penuh anggapan tersebut.

Menurut penelitian terbaru, pria yang mengenakan celana atau boxer di siang hari dan tidak mengenakan apapun di malam hari secara signifikan memiliki tingkat yang lebih rendah dari kerusakan DNA di sperma mereka dibandingkan dengan mereka yang memakai celana ketat sepanjang hari.

"Di antara orang-orang yang inginkan kehamilan, jenis pakaian dalam yang dikenakan sepanjang hari dan saat tidur berhubungan dengan kualitas semen. Kualitas semen yang baik diamati pada laki-laki yang mengenakan celana boxer sepanjang hari dan melepaskannya saat tidur," kata Katherine Sapra dari US National Institute of Child Health and Human Development.

Studi ini dilakukan terhadap 500 pria selama setahun dengan memperhatikan pilihan pakaian dalam yang mereka kenakan dan kualitas sperma mereka.

Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tidur telanjang dan mengenakan boxer di siang hari mengalami fragmentasi DNA 25 persen lebih sedikit daripada mereka yang memilih untuk memakai pakaian ketat. Meski ukuran sampel dalam penelitian relatif kecil, tapi itu bisa membuktikan lebih lanjut bahwa pakaian bisa menimbulkan manfaat kesehatan yang cukup untuk kesuburan pria.

"Kami mengetahui dalam beberapa waktu bahwa pria yang meningkatkan suhu testis mereka, baik melalui paparan panas di tempat kerja atau dengan memakai pakaian yang ketat, memiliki kualitas semen yang sedikit dibandingkan dengan laki-laki yang memiliki testis yang dingin," kata Allan Pacey pakar kesuburan pria di Universitas Sheffield di Inggris.

Penelitian yang mendatang akan menawarkan wawasan yang lebih besar jika fokus pada mengukur efek dari pilihan pakaian pria.

Sementara itu, calon ayah atau laki-laki yang hanya ingin menjaga kesehatan sperma meeka tidak akan rugi jika menggunakan pakaian yang lebih fleksibel atau tidak ketat. Dengan memilih pakaian dalam yang longgar, mereka akan melindungi satu-satunya 'kekuatan' untuk berkembang biak.

source: http://rona.metrotvnews.com/read/2015/10/29/445670/tidur-tanpa-celana-bisa-menjaga-kualitas-sperma

Sayuran yang Tak Boleh Dimakan Mentah

Benar adanya jika memasak sayuran dapat merusak nutrisi. Namun, beberapa sayuran tetap harus direbus untuk mengeluarkan kandungan gizi yang sebenarnya.

Apa saja sayuran tersebut?

1. Sayuran yang memiliki akar

Jenis sayuran ini adalah kentang dan lobak. Mereka mengandung banyak serat serta vitamin. Sayuran yang memiliki akar sedikit gelap punya manfaat kesehatan lebih. Rebus bersama kulitnya dan kupas sebelum dimakan. Ini adalah cara terbaik agar manfaatnya tidak hilang.

2. Asparagus

Asparagus ketika dikukus akan mempertahankan semua nilai nutrisinya. Sayuran ini sangat bagus untuk melindungi jantung dan sistem saraf. Hati-hati dalam proses mengukus, karena manfaatnya bisa luruh bila suhu terlalu panas.

3. Brokoli

Studi terbaru menunjukkan bahwa sayuran ini memiliki manfaat lebih setelah dikukus daripada dalam bentuk mentah. Brokoli bermanfaat luar biasa untuk kesehatan sel, bahkan dianggap sebagai pelawan kanker. Selain itu, brokoli juga sumber terbaik untuk vitamin C.

source: http://rona.metrotvnews.com/read/2015/11/02/186521/sayuran-yang-tak-boleh-dimakan-mentah

Tipe Pria yang Cocok Dijadikan Pendamping

Setiap wanita tentu memiliki kriteria dalam menentukan pendamping. Umumnya, fisik menjadi prioritas utama.

Sebelum memutuskan memilih seorang pria untuk dijadikan tambatan hati, kenali dulu tipe pria. Mana yang cocok dengan kepribadian Anda?

- Si perayu

Pria ini akan membuat Anda merasa baik. Berada di sampingnya sebagai pasangan atau temannya, dia akan memastikan Anda bahagia bahkan pada hari-hari ketika hidup Anda berantakan. Bagian terbaik untuk bergaul dengan pria perayu adalah bahwa dia membantu Anda merasa lebih cantik dari dalam.

- Pria terbuka

Kebanyakan wanita ketika jujur satu sama lain, biasanya akan berakhir dengan pertikaian. Namun pria ini tidak akan membuat Anda tersinggung. Mayoritas wanita menggali otak pria dan memaksa mereka untuk berpikir dengan cara diskusi dari hati ke hati. Ini akan membuat wanita nyaman dan memberitahu bagaimana cara pria melihat wanita.

- Si culun

Wanita rata-rata mengabaikan pria yang satu ini. Namun pria culun tak selamanya buruk bagi Anda. Si culun mungkin terlihat canggung secara sosial, tapi mereka biasanya hebat dalam masalah teknis. Terutama jika Anda bahkan tidak tahu bagaimana memperbaiki laptop Anda sendiri.

- Si platonis

Pria ini bisa menjadi teman baik bagi Anda karena mereka memiliki sifat yang menyenangkan layaknya sahabat. Dia juga dapat membina hubungan yang kuat dengan Anda. Dia akan menjadi orang yang mengembalikan kepercayaan Anda terhadap pria setelah hati Anda hancur.

- Si petualang

Dengan dia, Anda tidak akan pernah merasa bosan. Pria tipe ini akan mendorong Anda keluar dari zona nyaman dan menunjukkan pada Anda bahwa selalu ada kesempatan untuk hidup bebas. Namun, salah satu kelemahan ketika Anda bergaul dengan orang-orang berjiwa bebas adalah Anda tidak akan pernah bisa mengikat mereka, karena dia membutuhkan banyak ruang kebebasan.

source: http://rona.metrotvnews.com/read/2015/03/31/378894/tipe-pria-yang-cocok-dijadikan-pendamping

Manfaat Kecambah

Kecambah biasanya dijadikan tambahan untuk makanan, namun sebenarnya manfaat dari kecambah tak bisa dianggap remeh. Kecambah adalah salah satu makanan yang tak mahal dan kaya nutrisi. Di dalamnya terdapat banyak protein, vitamin, mineral, serta serat diet yang baik untuk tubuh.

Kecambah kaya akan vitamin, seperti vitamin B, C, dan karotein. Makanan ini juga membantu penyerapan mineral jadi lebih baik dalam tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan makan kecambah, seperti dilansir oleh Health Site.

1. Mengontrol gula darah

Kecambah memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tak berbahaya untuk gula darah. Makan kecambah bisa membantu menjaga gula darah tetap stabil dan menurunkan risiko terkena diabetes tipe-2 sekaligus penyakit kardiovaskular.

2. Mudah dicerna

Banyak orang yang mengeluh tak bisa mencerna biji-bijian atau kacang-kacangan dengan baik. Hal ini tak akan terjadi pada kecambah. Kecambah lebih mudah dicerna dan bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. KEcambah kaya enzim dan bisa menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh. Selain itu, kecambah juga menurunkan tingkat zat anti-enzim yang menyusahkan pencernaan.

3. Menjaga keseimbangan asam-basa tubuh

Untuk menjaga kesehatan tubuh, kita perlu mengonsumsi makanan asam dan basa dengan seimbang. Kacang-kacangan dan biji-bijian biasanya terlalu asam sehingga harus diimbangi dengan makanan alkali seperti buah dan sayur. Salah satu makanan alkali yang bisa membantu menyeimbangkan asam-basa tubuh adalah kecambah.

4. Tidak menyebabkan kembung

Kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran biasanya bisa menyebabkan produksi gas dalam lambung meningkat. Hal ini tak akan terjadi jika Anda mengonsumsi kecambah. Kecambah tidak akan memicu produksi gas dalam tubuh. Karena itu, makan kecambah akan menurunkan risiko terkena masalah kesehatan atau pencernaan yang berkaitan dengan kelebihan gas dalam perut.

5. Membantu diet

Kecambah adalah salah satu makanan yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, kecambah juga dilengkapi dengan vitamin dan serat yang akan membuat Anda cepat kenyang serta mengurangi keinginan untuk ngemil. Karena itu, kecambah sangat membantu untuk menurunkan berat badan. Kecambah juga hanya mengandung sedikit kalori. source: http://www.merdeka.com/sehat/5-manfaat-sehat-yang-tersembunyi-dalam-kecambah.html

Manfaat Kulit Berminyak

Kulit berminyak sering dianggap menjadi masalah bagi pria dan wanita. Kondisinya yang lembap cenderung membuat wajah terlihat kusam dan kucel.

Namun di balik keburukannya, ternyata kulit berminyak juga memberikan manfaat yang cukup baik. Berikut manfaat dari kulit berminyak, dilansir dari Times of India:

Lambat dalam penuaan kulit

Orang dengan kulit kering menunjukkan tanda-tanda penuaan lebih cepat daripada mereka yang memiliki kulit berminyak. Keriput dan garis-garis halus bisa disamarkan dengan kulit berminyak.

Bercahaya secara alami

Sinar di wajah berminyak Anda tidak terlihat buruk sepanjang waktu. Sementara banyak orang membeli produk mahal untuk mendapatkan kulit mengkilap.

Minyak alami

Minyak pada kulit menjaga agar wajah Anda tetap sehat dan lembut. Oleh karena itu, tidak perlu mengeluarkan uang yang mahal hanya untuk krim siang atau malam agar kulit Anda terlindungi dan membuatnya halus.

Lembap

Kulit Anda memiliki minyak alami yang dapat membuat wajah tetap lembab. Tidak hanya itu, kulit Anda juga akan tahan terhadap kerasnya berbagai kondisi lingkungan atau musim. source: http://life.viva.co.id/news/read/586036-empat-manfaat-kulit-berminyak

Manfaat Jahe Untuk Kesehatan

Meski rasanya kurang bersahabat bagi orang yang tak suka makanan pedas, rempah jahe ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan, bahkan berfungsi sebagai penangkal penyakit.

Dikutip dari Everydayhealth, selama ribuan tahun, bangsa Arab, India, dan sebagian negara Asia, menggunakan jahe sebagai makanan dan obat-obatan. Tumbuhan tropis yang masih satu keluarga dengan kunyit dan kapulaga ini, efektif digunakan untuk meredakan rasa mual, muntah, akibat mabuk laut.

Ahli medis Robert Thornton menyatakan, jahe manjur untuk mengobati perut yang terganggu. Misalnya karena morning sickness, sakit usai operasi, perawatan kemoterapi, atau mabuk.

Selain itu, jahe juga efektif mengobati dan mengurangi rasa sakit peradangan, sakit kepala, dan kram akibat menstruasi. Ia juga memberi efek hangat yang membantu memperlancar sirkulasi darah. Tak hanya itu, saat flu datang, minumlah segelas jahe hangat untuk mengobatinya.

Dari sisi medis, jahe juga baik untuk menghambat bakteri seperti salmonella yang menyebabkan diare. Dalam usus, jahe yang dikonsumsi juga bisa mengurangi gas. Terakhir, jahe dapat mencegah sakit maag akibat obat anti-inflamasi nonsteroid, seperti aspirin dan ibuprofen.

source: http://life.viva.co.id/news/read/576120-segudang-manfaat-kesehatan-jahe

Olahraga untuk Kesehatan Lutut

Memasuki usia senja, kesehatan tulang sudah pasti akan berkurang. Tulang yang paling rawan yang mengalami pengurangan kualitas ialah tulang di daerah kaki.  Jadi wajar saja jika keluhan lansia terjadi sekitar tulang kaki karena kaki membantu kita menopang badan setiap hari.

Bagian dari kaki yang paling menopang badan adalah lutut. Jika lutut kita lemah, maka dapat diperkirakan kita tidak akan mampu berjalan dengan baik. Untuk itu, diperlukan beberapa olahraga khusus untuk menjaga kesehatan lutut. Berikut ini adalah beberapa gerakan olahraga yang bisa menyehatkan lutut Anda, seperti yang dilansir dari laman Health.

Lekuk satu kaki

Pertama, carilah tumpuan untuk melakukan gerakan ini, seperti tembok, tiang, atau kursi. Kemudian, gunakan kaki kanan Anda sebagai tumpuan, arahkan semua beban tubuh ke kaki kanan Anda. Perlahan, angkat kaki kiri sehinggs sejajar bokong di belakang Anda. Lakukan selama 20 hitungan dan lakukan pergantian kaki agar porsinya seimbang.

Peregangan calf

Rentangkan kedua tangan Anda dan tempelkan pada dinding. Posisikan kaki kanan di belakang kaki kiri Anda. Dengan bertumpu pada dinding, lekukkan kaki kiri Anda ke depan dengan lutut kaki kanan berposisi lurus. Lakukan secara berulang selama 30 hitungan.

Gerakan gunting

Baringkan tubuh Anda ke sebelah kiri dan miringkan tubuh seperti posisi tertidur dengan kedua kaki menumpuk. Posisikan lengan kiri anda di lantai dan jadikanlah tumpuan. Kemudian, angkat dan turunkan kaki kanan secara perlahan, seperti gerakan menggunting. Ulangi sebanyak 30 kali dan ganti ke beda posisi.

Gerakan candi

Buka dan rentangkan kedua kaki sejajar rentangan tangan Anda, lekukan lutut ke atas dan ke bawah sehingga membentuk seperti kepala candi. Dalam posisi setengah jongkok, tarik napas dan tekan bagian perut dan paha Anda. Lakukan selama 15 detik untuk 3 repetisi.

Mengangkat kaki

Posisikan badan terlentang dengan kaki kiri dilipat ke depan, kaki kanan lurus ke atas, kedua tangan disamping, dan telapak tangan menempel di lantai. Gerakkan kaki kanan ke atas dan ke bawah selama minimal 20 kali repetisi. Tarik dan buang napas perlahan selama gerakan ini.

Gerakan anak tangga

Gerakan ini memerlukan Anda untuk melakukannya di rangkaian anak tangga. Langkahkan kaki naik dan turun secara bergantian seperti menaiki anak tangga. Lakukan hanya pada satu anak tangga saja, tidak perlu menaiki anak tangga tersebut.

Lakukan gerakan ini sebanyak 20 repetisi, ketika sudah merasakan tegang dibagian betis dan lutut, istirahatlah sejenak dan lanjutkan lagi jika tenaga sudah kembali.

Kepakan kupu-kupu

Posisikan tubuh Anda dalam posisi duduk bersila. Dengan posisi bahu tegak, lipat dan tempel kedua tangan seperti segitiga, dan perlahan jatuhkan badan Anda seraya melurukan kaki Anda. Gerakan ini terbilang sulit dilakukan dan membutuhkan tingkat keseimbangan yang tinggi. Jadi berhati-hatilah.

source: http://life.viva.co.id/news/read/565623-7-olahraga-untuk-kesehatan-lutut-anda

Ini yang Terjadi Jika Kurang Tidur

Tidur lebih awal dan menjaga jam tidur yang teratur dapat mengurangi segala pikiran negatif dan rasa cemas menurut sebuah studi yang dilakukan di Binghamton University, New York. 

Studi ini melibatkan 100 mahasiswa yang diminta untuk mengisi beberapa kuesioner. Mereka juga diminta mengerjakan dua tugas komputerisasi, yang dimaksudkan untuk melihat tingkat berpikir negatif berulang yang mereka lakukan dengan mengukur seberapa sering mereka merasa cemas dan terobsesi akan sesuatu. 

Para mahasiswa juga diminta menjawab pertanyaan yang berkaitan dengan kebiasaan tidur mereka. Ternyata, mahasiswa yang mengaku terbiasa begadang, tidur terlambat dan memiliki waktu tidur yang pendek dilaporkan lebih sering mengalami pemikiran negatif dibandingkan mereka yang memiliki jadwal tidur yang teratur. 

Temuan itu juga menunjukkan bahwa pikiran negatif yang terjadi berulang kali berhubungan dengan gangguan tidur yang dialami seseorang. Menurut para peneliti, jika terjadi dalam jangka waktu yang lama, ini dapat berisiko menyebabkan gangguan kesehatan mental. 

"Jika temuan lebih lanjut mendukung hubungan antara waktu tidur dan berpikir negatif berulang, suatu hari nanti ini bisa menjadi jalan baru untuk pengobatan individu dengan gangguan internalisasi," kata rekan penulis studi, Meredith Coles, dilansir NY Daily News. 

Peneliti mengungkapkan bahwa inspirasi untuk studi tersebut berasal dari hubungan dominan antara masalah tidur dan masalah kesehatan mental. 

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal Cognitive Therapy and Research.

source: http://life.viva.co.id/news/read/566066-ini-yang-terjadi-jika-anda-kurang-tidur

Manfaat Udang Untuk Kesehatan

Menikmati sajian udang saat makan malam mungkin menjadi pilihan untuk beberapa orang yang jadi penggemar hewan laut berkumis panjang. Cara penyajian udang yang beragam, juga membuat hewan kecil yang hidup di dua rasa air ini jadi idola.

Namun saat menyantapnya, apakah Anda tahu apa saja manfaat yang terkandung di dalam udang? Simak fakta kesehatan menarik tentang udang yang kami rangkum dari Health berikut ini.

Rendah kalori 

Satu udang dengan ukuran sedang memiliki kandungan kurang lebih 7 kalori. Bila dimakan dalam jumlah selusin hanya akan memasok 85 kalori, 15 kalori lebih sedikit dari 3 ons dada ayam. Sedangkan udang dengan ukuran besar, memiliki kandungan 18 kalori, yang jika dimakan dalam jumlah banyak, tetap tidak akan memasok banyak kalori ke tubuh Anda. 

Kaya Protein 

Selain kandungan air yang banyak dalam daging udang, binatang bercangkang tipis ini, juga memiliki kandungan protein tinggi. Seekor udang diperkirakan memiliki kandungam protein 29 gram, beda tipis dengan protein 3 ons dada ayam. Selain itu, udang juga memiliki kandungan karbohidrat sedikit. 

Sumber Nutrisi 

Selain menjadi protein yang baik bagi tubuh, udang juga mengandung banyak sekali nutrisi. Salah satunya, 4 ons udang rebus dapat melengkapi 100 persen kebutuhan selenium harian kita. Selain itu, di dalamnya terkandung 75 persen vitamin B12, 50 persen Fosforus, dan lebih dari 30 persen krolin dan iodin. Kandungan mineral dalam udang juga dapat menguatkan sistem imunitas tubuh serta menyumbang anti oksidan yang memerangi radikal bebas yang menyerang tubuh. 

Hindari gangguannya 

Namun hati-hati, terlepas dari semua kelebihan udang, ternyata binatang laut ini mengganggu buat Anda yang punya alergi. Sama seperti kacang, gandum, telur, ikan, dan susu, udang juga bisa menjadi sumber alergi yang berdampak parah bagi penderitanya. 

Gejala alergi ini ditandai hidung tersumbat, bersin, gatal-gatal, hingga sakit perut. Untuk Anda yang alergi, sebaiknya menjauhi makanan ini. Selain itu udang juga tinggi kolesterol, namun kolesterol yang dibawa bukanlah kolesterol yang berbahaya bagi tubuh, karena memicu stroke atau penyakit jantung. 

Kolesterol yang dipasok, adalah kolesterol dalam porsi ringan yang tidak membahayakan. Ada baiknya, untuk Anda pecinta udang yang memiliki kolesterol tinggi, berkonsultasi pada dokter Anda tentang porsi makan yang tepat dalam mengkonsumsi udang. 

source: http://life.viva.co.id/news/read/567127-menilik-tiga-manfaat-kesehatan-udang