Advertisement:
Jangan meremehkan keberadaan bantal sebagai penopang saat
tidur. Bisa jadi Anda mengalami nyeri saat terbangun karena bantal yang Anda
gunakan tidak pas atau justru membuat Anda kurang nyaman saat tidur.
Tahukah Anda, bantal dirancang dengan berbagai pilihan dan bahan. Selain itu
bantal juga berguna untuk menjaga tulang belakang agar tetap pada posisi yang
benar saat Anda tidur dan dirancang untuk mendukung kepala dan leher. Dilansir
dari Star Tribune, berikut ini adalah tips memilih bantal yang sesuai
dengan posisi tidur Anda.
Tidur menyamping
Ada sebuah bantal khusus untuk Anda agar posisi bahu sejajar. Bantal khusus
untuk mereka yang suka tidur menyamping bisa membantu tidur malam lebih nyaman
karena mendukung posisi leher dan memberi ruang untuk bahu. Bantal ini kuat
namun tidak kaku, menempatkan posisi kepala sehingga sejajar dengan leher.
Tidur telentang
Bantal harus bisa mendukung kelengkungan alami dari tulang belakang di daerah
leher dan menyokong di bagian bawah kepala, leher dan bahu. Jika Anda terbiasa
tidur telentang, jangan menggunakan bantal yang terlalu besar karena posisi
leher dan kepala terlalu terangkat. Bantal juga tidak boleh terlalu kecil atau
terlalu lembek, yang bisa membuat leher kaku saat bangun tidur.
Tidur tengkurap
Beberapa ahli mengatakan bantal memori foam adalah yang terbaik bagi mereka
yang kerap tidur tengkurap. Banyak orang yang tidur dengan posisi ini sepakat
bahwa setelah mencoba beberapa jenis bantal yang berbeda, bantal memori foam
memberikan hasil yang terbaik bagi mereka.
Mendengkur
Mendengkur terjadi ketika saluran pernapasan terhambat selama tidur. Bantal
yang cocok bisa menjadi solusi kebiasaan ini dengan cara membuat saluran
pernapasan Anda terbuka dengan benar. Pilih bantal yang dapat mengangkat kepala
dan leher agar Anda bisa lebih mudah bernapas dengan konsisten.
Hamil
Kenyamanan mutlak diperlukan bagi wanita hamil. Karena itu, diciptakan bantal
khusus yang bisa mendukung kenyamanan tidur saat hamil. Bantal fleksibel
berbentuk “U” panjang ini akan mendukung tubuh, membuai perut dan mengurangi
tekanan dari tulang belakang. Tujuannya, agar wanita hamil tetap dapat tidur
dengan nyenyak meski perut membesar.
source: http://life.viva.co.id/news/read/467554-cermat-memilih-bantal-agar-tidur-nyaman
Advertisement:
Terimakasih, sangat bermanfaat nih bacaannya :)
ReplyDelete