Advertisement:
Depresi merupakan masalah mental yang paling umum terjadi.
Sayangnya, sejumlah obat-obatan anti-depresan, seperti Prozac, Cipramil, dan
Seroxat belum dapat menyembuhkan penderita depresi. Untuk itu, dicari banyak
cara sebagai solusi pengobat depresi. Dikutip dari Daily Mail,berikut
adalah beberapa cara perawatan depresi :
Transcranial Magnetic Stimulation (TMS)
Perawatan ini disebut yang paling bermanfaat bagi pasien yang menderita depresi
jangka panjang. Gejala depresi yang parah yang tak lagi mempan menggunakan obat
anti depresan.
Cara kerja TMS dengan menggunakan denyut magnetik, mirip
scan MRI. Hal tersebut dilakukan untuk menstimulasi area korteks pre-frontal di
bagian kiri otak. Area tersebut berhubungan dengan perubahan mood, emosi,
memori, dan motivasi. Hal ini penting, karena bagi pasien yang menderita
depresi, area otak itu cenderung kurang aktif.
Sayangnya, saat ini perawatan tersebut baru ada di London Psychiatry Centre dan
Nightingale Hospital, Inggris. Denyut magnetik tadi dialirkan melalui sebuah
logam yang ditempel di helm yang dikenakan pasien selama sesi perawatan yang
berlangsung 25 menit. Menurut studi, pasien depresi membutuhkan 12 - 20 kali
perawatan jenis ini untuk menyembuhkan diri. Untuk biaya, perawatan ini
dihargai £1,000 atau Rp19,6 juta, per minggu.
Terapi tidur
Seperti namanya, terapi ini paling baik dilakukan bagi
mereka yang menderita depresi akibat insomnia. Pada 2013, para peneliti dari
Ryerson University, Toronto menemukan fakta, bahwa pasien yang melakukan
perawatan terapi tidur depresinya berkurang signifikan. Peneliti menyarankan
pasien bangun tidur di waktu spesifik. Bangkit dari tempat tidur, namun jangan
dulu makan, membaca, atau menonton televisi, hindari pula tidur siang.
"Mimpi adalah hal yang vital saat kita tidur, karena aktivitas ini mampu
meregenerasi koneksi saraf otak. Orangtua yang depresi, memiliki mimpi lebih
sedikit ketimbang mereka yang tidak depresi," jelas Jason Ellis, profesor
psikologi dari Northumbria University.
Terapi Oesterogen
Terapi ini dapat bermanfaat bagi mereka yang mengalami
depresi akibat hormon. Menurut data terbaru, wanita yang menderita depresi di
waktu-waktu tertentu dalam sebulan, mungkin menderita Reproductive
Depression atau Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD). Sesuatu yang dapat
menyebabkan perasaan mereka menjadi sangat buruk, sedih, dan menimbulkan amarah
luar biasa.
Michael Craig, ginekolog dan psychiatrist yang membuka klinik hormon wanita
pertama di London, mempublikasikan studi yang mengatakan bahwa penderita PMDD
memberi respons positif pada obat-obatan tertentu, yang mampu menekan ovulasi.
Contohnya adalah gel oestrogen dan pil. Sementara itu, John Studd, profesor
ginekologi dari Imperial College mengobati wanita penderita PMDD menggunakan
gel oestrogen. Gel tersebut ia gosok di tangan dan kaki pasien setiap hari.
Perubahan gaya hidup
Depresi yang disebabkan inflamasi (peradangan) adalah
depresi yang dapat disembuhkan dengan perawatan yang melibatkan perubahan gaya
hidup. Ada bukti-bukti kuat, mengenai hubungan depresi dengan inflamasi kronis,
yang diakibatkan penyakit, infeksi, atau sistem kekebalan tubuh yang aktif
berlebihan.
"Jutaan orang mengalami peningkatan level zat kimia yang mampu menyebabkan
inflamasi, seperti C Reactive Protein. Dan mereka punya risiko depresi di masa
datang," ujar Graham Rook, profesor dari Medical Microbiology University,
London.
Depresi yang diakibatkan inflamasi dapat berhubungan dengan komposisi jutaan
mikroba yang terhubung dengan otak. Tubuh dapat mengalami ketidakseimbangan
mikroba, kemudian menyebabkan inflamasi. Bisa juga terjadi karena mengonsumsi
makanan yang telah diproses kimia, terlalu stres, terlalu kurus, atau malah
terlalu gemuk.
Sejumlah studi menunjukkan fakta, bahwa seseorang dapat mengurangi inflamasi
dengan menghabiskan waktu di ruang terbuka penuh pepohonan. Bisa pula dengan
melakukan diet rendah gula dan karbohidrat. Atau bisa juga mengonsumsi sayur,
buah, dan protein dalam ikan. Selain itu, Anda juga dapat melakukan olah raga
teratur, tidur cukup, dan mengontrol stres.
source: http://life.viva.co.id/news/read/547520-4-cara-ampuh-lawan-depresi
Advertisement:
Post a Comment
Silahkan berkomentar dengan sopan.